ロコモ予防体操丨八本松地域センター
講座のねらい
自分の足で一生歩ける身体を作り、適度に運動する習慣を身に付ける
どんなことをしたの？
ストレッチやマット運動、体操を通して、加齢による筋力低下や、萎縮を防ぐ。
骨盤のゆがみをチェックし、自分の体のクセを知る。
参加者の声
楽しく運動することが出来た。
普段家ではしないマット運動が出来てよかった。
足のストレッチが難しかった。
自分の足で一生歩ける身体を作り、適度に運動する習慣を身に付ける
ストレッチやマット運動、体操を通して、加齢による筋力低下や、萎縮を防ぐ。
骨盤のゆがみをチェックし、自分の体のクセを知る。
楽しく運動することが出来た。
普段家ではしないマット運動が出来てよかった。
足のストレッチが難しかった。