ワンツーエクササイズ講座丨高美が丘地域センター
講座のねらい
ロコモ予防として、可能な範囲で体を動かし汗を流し、仲間づくりの場を提供する。
どんなことをしたの？
キックボクシングを取り入れたエクササイズで、音楽に合わせてパンチやキックの動きで、楽しく体全体を動かします。
最初は、動きが早く見えたが、十分付いていけて爽快に汗を流すことができます。
簡単な動きで、ストレス解消にもつながり、お友達も増えました。
ロコモ予防として、可能な範囲で体を動かし汗を流し、仲間づくりの場を提供する。
キックボクシングを取り入れたエクササイズで、音楽に合わせてパンチやキックの動きで、楽しく体全体を動かします。
最初は、動きが早く見えたが、十分付いていけて爽快に汗を流すことができます。
簡単な動きで、ストレス解消にもつながり、お友達も増えました。